Pet bahar nikale to kya karen: આપણા માના ઘણા લોકો આપણા વધતા વજનથી ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમનો શરીર પાતળું રહે છે પરંતુ પેટની ચરબી ખૂબ જ વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં બોડી સ્ટ્રક્ચર ખૂબ જ ખરાબ દેખાવા લાગે છે. જો તમે પણ તમારા બહાર નીકળેલા પેટથી પરેશાન છો તો આ સ્થિતિમાં તમે કેટલાક નેચરલ ઉપાયોનો સહારો લઈ શકો છો તો ચાલો જાણીએ કે બહાર નીકળેલા પેટને કેવી રીતે ઓછું કરવું???
આમળાના રસથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે.
પેટની વધતી જતી ચરબીને ઘટાડવા માટે તમે આમળાના રસ નો ઉપયોગ કરી શકો છો. હમણાં ના રસમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે પણ તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવા ઈચ્છતા હોવ તો રોજ આમળાનો રસ અથવા તો આમળા માંથી બનાવેલા જામનું સેવન કરો.
મેથીના દાણાથી ઘટાડો પેટની ચરબી.
મેથીના દાણા ની મદદ થી તમે તમારા પેટની ચરબી ઘટાડી શકો છો. ખરેખર મેથીમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે જે તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે મેથીના દાણાને પાણીમાં ઉકાળો અને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ ચાની જેમ તેનું સેવન કરો.
લીંબુનો રસ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બહાર નીકળેલા પેટને ઘટાડવા માટે લીંબુનો રસ ખૂબ જ સારો વિકલ્પ બની શકે છે. આ તમારા મેટાબોલિઝમને સુધારે છે જે તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે દરરોજ એક ગ્લાસ પાણી લો તેમાં એક લીંબુનો રસ નીચોવો અને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવાથી તમારા પેટની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે.
અજમાનું પાણી વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
દરરોજ સવારે અને સાંજે અજમાના પાણીનો સેવન તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે આ માટે બે કપ પાણી લો તેમાં એક ચમચી અજમો ઉમેરો અને તેને સારી રીતે ઉકાળો હવે આ પાણી રોજ સવારે ખાલી પેટ પીવો જો તમે ઈચ્છો હોત તો સાંજે પણ તેનો સેવન કરી શકો છો તેનાથી પાચન ક્રિયા પણ સુધરે છે.
પાણીથી ઘટાડો પેટની ચરબી.
દરરોજ બે ત્રણ લીટર પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ટોક્સિન્સ દૂર થાય છે અને મેટાબોલિઝમ વધે છે. વધુ પાણી પીવાથી તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે, જેથી તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળી શકો છો. ખાસ કરીને ફાઇબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ફૂડ ખાધા પછી એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. આ સિવાય લીંબુપાણી અથવા ગ્રીન ટી પીવાથી પણ શરીરને ડીટોક્ષ કરવામાં મદદ મળે છે અને ફેટ બર્ન થાય છે.
ડિસ્ક્લેમર: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી આધારિત છે કોઈપણ ઉપાય અજમાવતા પહેલા એક્સપોર્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે અમારી વેબસાઈટ આની કોઈ પુષ્ટિ કરતું નથી.)
